d 3

Nie mogłam się powstrzymać }:-( /SFD/2018/3/28/61e4ef33cbaa43cf9e8d970c35614e90.jpg Haha... okna umyłam 2 tyg temu :-D musze odkurzyć, podłogi pomyć, ogarnąć kuchnię i łazienkę (mam permanentny bałagan) i obiad ugotować do południa, bo później praca aż do wieczora... jutro jeszcze więcej pracy, dopiero w piątek mam wolne i jak nic po drodze nie [...]

Ja tam lubię myć okna, ale w tym roku, chyba odpuszczę, bo nadal sypie śnieg :D. Siostra rok temu kupiła mi zayebiste ścierki, którymi myje się ohna bez wycierania na sucho. Żadnych smug. A do ram magiczne gąbki <3

Ja tam lubię myć okna, ale w tym roku, chyba odpuszczę, bo nadal sypie śnieg :D. Siostra rok temu kupiła mi zayebiste ścierki, którymi myje się ohna bez wycierania na sucho. Żadnych smug. A do ram magiczne gąbki <3 Poproszę link :-) okien w prawdzie dużo nie mam do mycia, ale „magiczne” rzeczy zawsze mnie intrygują :-)

Ja tam lubię myć okna, ale w tym roku, chyba odpuszczę, bo nadal sypie śnieg :D. Siostra rok temu kupiła mi zayebiste ścierki, którymi myje się ohna bez wycierania na sucho. Żadnych smug. A do ram magiczne gąbki <3 O, tez sobie zapisuje - kupie mamie i sobie :) I jaka fajna kicia! Bardzo niewinne wyglada... skad ja to znam!

W WL byś trzasnęła na bank 2x60kg :-D albo ze 3, tak lekko to wyglądało :-)

Plan A: Przysiady: 5x5+ 3x12 50/55/60/65/70x2,5+ 3x12x50 kg Dzis zdecydowanie lepiej i asekuracja była :-D 50/55/60/65x4,5/70x2,5 + 3x12x50 kg Zdecydowanie to nie był mój dzień na przysiady... raz musiałam zrzucić sztangę, i raz już przy 70kg sobie zbudowałam zabezpieczenie i nie wstałam z 3 powtórzenia... próbowałam pogłębić przysiady i chyba mi [...]

W sumie jak na 3 DT to z regeneracją nie powinnaś mieć problemu. To ja też bym robiła ciężkie treningi ;-P masz jeszcze jakąś aktywność oprócz siłowni? Czy masa idzie? :-D

po tym 3 powtórzeniu w push pressie chyba sie wystraszyłaś, bo kolejne 2 to wyciskałaś końcówkę rękami :-) nie bój się, było dobrze, palce na ziemi, pięty mogą się oderwać, grunt panować nad ruchem :-D

po tym 3 powtórzeniu w push pressie chyba sie wystraszyłaś, bo kolejne 2 to wyciskałaś końcówkę rękami :-) nie bój się, było dobrze, palce na ziemi, pięty mogą się oderwać, grunt panować nad ruchem :-D Nene, to 35 już było ciężkie i później wybicia nie starczało. Robiłam na próbę, czy dam radę, ale zmęczyły mnie poprzednie serie i już nie miałam [...]

no Tsu super sylwetka! jak będziesz dalej tak szła to masz zadatki do atletycznej widzę :-D Siła i moc w Tobie ogromna :-) a co do anginy to kiedyś miałam średnio raz na 3 miesiące - współczuję i nikomu nie życzę. Antybiotyki dobiły moją odporność i serducho. Także zdrowia dziecku życzę :-)

Plan wygląda dobrze, ciężko i siłowo, tak jak lubię. :) Pompki - kłaniam się nisko. Też tak lubię :-D I pytanie do Wycwiela: czy dodawać jeszcze jedno WW w B, czy to narazie wystarczy? Ewentualnie mogę jeszcze po WL 5x5 dać 2/3 serie 1 minx25 kg? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-02 20:49:15

Zacięta jesteś Tsu, podziwiam na prawdę :-D ja to bym się przewróciła po 3 minutach pewnie, wytrzymałość to Ty masz :-))

ja lubię takie zabawy - przy czymś podobnym tylko na suwnicy naderwałem czwórkę %-). Night, nie strasz mnie, wolałabym nic nie nadrywać :-) Zacięta jesteś Tsu, podziwiam na prawdę :-D ja to bym się przewróciła po 3 minutach pewnie, wytrzymałość to Ty masz :-)) Dzięki Nene, szczerze sama tym jestem zdziwiona, bo nigdy wytrzymalosciowo nie [...]

Haha ja po 3 dniach bez siłki już nie mogę :P Za pół godziny koniec pracy i lecę :D

Tsu ciebie tez dopadła zaraza? %-) Latem trza było biegać, a nie teraz kiedy zima idzie:) Sobie też to wypominam.. Latem, to żeby było przyjemnie, trzeba by o 5:00 na to bieganie z domu wychodzić, nie mam takiej możliwości, mąż do pracy wychodzi o 5:00, to ja musiałabym chyba o 3:30 wstawać... przez dwa lata o 4:00 wychodziłam na to bieganie... [...]

Szacun tsu, za MC, ja ostatnio zwątpiłam przy 62,5 hehehe. I mam podobnie jak Ty - na siłce wraca mi życie :D Co do Warzyw, ja zawsze wolę na ciepło. Uwielbiam mix marchewka z groszkiem i kukurydzą albo modra kapusta z rodzynkami (nie kwaszona) <3

Dziś 3 trening SK: 24kg, 6x50p :-D znów poniżej 25 min, przerwy 1,5-2 min, ale faktycznie, co 6 serii, to nie 30...

Trochę nie umiem się połapać w tej rozpisce }:-(, Dlaczego niektóre zapisy małymi a inne dużymi literami ? Plan 5/3/1 to bardzo dobry plan :-D, a już jak Ajazy ułoży to mucha nie siada };-) ;-)

Trochę nie umiem się połapać w tej rozpisce }:-(, Dlaczego niektóre zapisy małymi a inne dużymi literami ? Plan 5/3/1 to bardzo dobry plan :-D, a już jak Ajazy ułoży to mucha nie siada };-) ;-) Małymi jest historia;-) od dołu najwcześniejsze treningi tego planu. Ja wolę wędkę niż rybę, dlatego gotowa rozpiska mnie nie zadowala i trochę więcej ze [...]

Odnośnie 531 na forum...wspomniany Jsdolan robiąc poczatkowo BBB, potem chyba inaczej mu rozpisałem%-) dołożył naprawdę sporo kilogramów bez testowania maksów i innych takich, chcesz, to pogrzeb u niego (teraz to przegina z objętością, ale kiedyś porządnie trenował%-) - bez urazy, Jurek ) W razie pytań i ja, i pewnie Garp chętnie odpowiemy. He, [...]